人生100年時代!実体験の健康や学びを発信!

食事・運動・思考を整えて、心身の健康を改善や維持しています(^^♪

日記 健康

人生100年時代! 身体の変化 「冬バテ」??

【日記 朝活 健康 習慣 冬バテ 体調不良】

人生100年時代! 今日は久しぶりにプチ断食を実施しています

【日記 プチ断食 オートファジー 健康 ダイエット】

晴天の金曜日! 不安はポジティブに捉える!

おはようございます!今朝は晴天で空が青く視界が広く感じます!最近は曇りがちの天気が多かっただけに、朝の晴天は気持ちを温かくしてくれますね♬ 仕事でやらなければいけないこともありますが、あと一息やりきれば、良い週末を迎えられると考えれば頑張れる…

3連休最終日。朝から楽しい時間を過ごしましょう!

【朝活 ウォーキング 健康 ダイエット 習慣 行動】

朝活の魅力!

【朝活 ウォーキング 健康 ダイエット 習慣 自己肯定感】

いつものアファメーションからスタート!! 前半3連休は断捨離しました!

【朝活 ウォーキング 健康 ダイエット 習慣 アファメーション ミニマリスト 3連休】

健康は昨夜の睡眠から!

【朝活 習慣化 ウォーキング 健康 ダイエット 良質な睡眠 アファメーション】

おはようございます! 朝は習慣のアファメーションからスタート!

【日記 朝活 ウォーキング 健康 ダイエット ファシリテーション】

プチ断食でお腹や体がすっきり!

【朝活 ウォーキング 健康 ダイエット プチ断食 オートファジー 習慣 人生100年時代】

朝活のウォーキング 久しぶりの日の出と母の古希祝い

【日記 朝活 ウォーキング 健康 古希祝い 人生100年時代 朝日】

幸せとミニマリスト

【日記 朝活 ウォーキング 健康 ダイエット 習慣 幸せ 身近 読書 ミニマリスト】

ビール造りでブルワリーへ そして残りかすを有効活用??

【日記 ウォーキング 仕事 ブルワリー ビール ビールクズ 夜】

おはようございます! 今日も小さなファシリテーションから!

【朝活 ウォーキング 健康 ダイエット ファシリテーション 継続の大切さ】

9月初めの日曜の朝 今日も良い一日にしましょう!

【日記 朝活 ウォーキング 健康 ダイエット 創作料理 朝時間】

9月始めの土曜日を迎えました! 朝活のアファメーションについて

【日記 朝活 ウォーキング 健康 ダイエット アファメーション 習慣】

週末の金曜日 涼しい1日になりそうです 起きた時の1つ目の自問自答(アファメーション)

【日記 朝活 ウォーキング 健康 ダイエット 習慣 アファメーション 深呼吸】

仕事を円滑に進めるのも食事から

【日記 健康 オートファジー サーチュイン遺伝子活性 夕食無し 腸活】

おはようございます! オートファジーでお腹すっきり!

【日記 朝活 ウォーキング 健康 ダイエット 気づき オートファジー 人生100年時代 季節 秋】気づきや実体験を発信しています

今日もお疲れ様でした!今日もプチ断食。

【日記 健康 体重 ダイエット成功 オートファジー プチ断食 習慣】日々の気づきや健康について発信しています。