人生100年時代!実体験の健康や学びを発信!

食事・運動・思考を整えて、心身の健康を改善や維持しています(^^♪

2022-10-01から1ヶ月間の記事一覧

人生100年時代! 読書は知識取得の宝庫 【vol.10】限りある時間の使い方 (忙しさへの依存を手放す)

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人生100年時代! 読書は知識取得の宝庫 【vol9】限りある時間の使い方(失われた余暇を取り戻す)

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人生100年時代! 読書は知識取得の宝庫 【vol7】限りある時間の使い方(時間と戦っても勝ち目はない)

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人生100年時代! 読書は知識取得の宝庫 【vol6】限りある時間の使い方(本当の敵は自分の内側にいる)

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人生100年時代! 読書は知識取得の宝庫 【vol5】限りある時間の使い方

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人生100年時代! 読書は知識取得の宝庫 【vol4】限りある時間の使い方

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人生100年時代! 読書は知識取得の宝庫 【vol3】限りある時間の使い方

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人生100年時代! 読書は知識取得の宝庫 【vol2】限りある時間の使い方

【朝活 読書 おすすめの本 限りある時間の使い方】

人生100年時代! 読書は知識取得の宝庫 【vol1】限りある時間の使い方

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人生100年時代! 読書は他人の知識と経験を学ぶ習慣!

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人生100年時代! おすすめ本【vol9 運動脳】

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人生100年時代! おすすめ本【vol8 運動脳】

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人生100年時代! おすすめ本【vol7 運動脳】

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人生100年時代! おすすめ本【vol6 運動脳】

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人生100年時代! おすすめ本【vol5 運動脳】

【日記 朝活 ウォーキング 健康 ダイエット 習慣 おすすめ本 運動脳 記憶力向上】

人生100年時代! おすすめ本【vol4 運動脳】

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人生100年時代! 今日は久しぶりにプチ断食を実施しています

【日記 プチ断食 オートファジー 健康 ダイエット】

人生100年時代! おすすめ本【vol3 運動脳】

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人生100年時代!今日も朝活から♪時間の有効活用。

おはようございます!今朝は、涼しく風も殆ど無い、とても穏やかな朝を迎えています。 朝の時間を有意義に活用している方々が沢山いました。犬と散歩、ウォーキング、ランニング、体操、ごみ捨て!?。早起きすればよいという訳では無いです。時間は有限です…

人生100年時代!今日も朝を有効活用!

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人生100年時代! おすすめ本【vol2 運動脳】

【人生100年時代 キャンプ 3連休 読書 おすすめの本 運動脳】

毎日の運動が心と身体の健康管理には大事! おすすめ本【運動脳】

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食事と運動が健康の一番の薬!

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季節は涼から寒へ

おはようございます❗ 今朝はとても寒い日になっています。今日はほとんど気温が上がらず東京の最高気温は16℃程度のようです。秋はどこへいってしまったのでしょうか。 いつも書いていたブログですが、仕事の都合上、2日間書けずでした。継続的に書くこと…

あっという間に水曜日

おはようございます今週もあっという間に水曜日を迎えました。今朝は曇天で気温も最高で24℃と涼しい日になりそうです。今日から3連休にかけて晴れは殆どなさそうです☔☁季節の変わりめであり、恵みの雨となりそうです(ポジティブ思考)。 室内で過ごすこと…

晴天の朝、今朝も笑顔と朝活ウォーキングから!

【朝活 ウォーキング 健康 ダイエット 幸福 充実感 自己肯定感 人生100年時代】

10月の平日初日。いつもと変わらず一歩ずつ進みましょう!

【朝活 ウォーキング 健康 習慣 学び 読書】

10月2日目の朝!おすすめ本の紹介『認知バイアス事典』 

【朝活 ウォーキング 健康 ダイエット 本の要約 認知バイアス事典 人生100年時代】

10月初日の朝!秋晴れです!

【日記 朝活 ウォーキング 健康 ダイエット 習慣 アファメーション 他人の評価より自分の評価】